Kompyuterlar va Internetning mashhurligi, shubhasiz, odamlar hayotiga katta o'zgarishlar olib keldi, lekin kompyuterdan uzoq vaqt foydalanish yoki kompyuterda maqolalarni o'qish odamlarning ko'ziga katta zarar keltiradi.
Ammo mutaxassislarning ta'kidlashicha, kompyuter foydalanuvchilariga bu zararni minimallashtirishga yordam beradigan juda oddiy fokuslar mavjud - ular ko'zlarini miltillash yoki uzoqqa qarash kabi oddiy.
Darhaqiqat, kompyuter ekraniga qisqa vaqt qarash jiddiy ko'z kasalliklarini keltirib chiqarmaydi, lekin ofis xodimlarining uzoq vaqt ekranga qarab turishi oftalmologlar "kompyuterni ko'rish sindromi" deb ataydigan kasallikka olib kelishi mumkin.
Ko'z sog'lig'iga ta'sir qiluvchi boshqa omillar orasida juda qattiq ekran yoki kam yorug'lik ostida juda kuchli aks etish va kam miltillash chastotasi tufayli quruq ko'zlar kiradi, bu esa ko'zning biroz og'rig'iga va bezovtalanishiga olib keladi.
Ammo kompyuter foydalanuvchilari uchun foydali bo'lishi mumkin bo'lgan bir necha usullar mavjud.Bir maslahat - ko'proq marta miltillash va moylash ko'z yoshlari ko'z yuzasini namlashiga imkon bering.
Multifokal linzalarni kiyganlar uchun, agar ularning linzalari kompyuter ekrani bilan "sinxronlashtirilmagan" bo'lsa, ular ko'zning charchash xavfi yuqori.
Odamlar kompyuter oldida o'tirganda, multifokal linzalar orqali kompyuter ekranini aniq ko'rish va masofaning mos kelishini ta'minlash uchun etarli maydonga ega bo'lish juda muhimdir.
Har bir inson vaqti-vaqti bilan kompyuter ekraniga tikilib, ko'zlarini dam olishiga ruxsat berishi kerak (ko'zlariga to'g'ri dam berish uchun 20-20-20 qoidasidan foydalanish mumkin).
Oftalmologlar quyidagi tavsiyalarni ham ilgari suradilar:
1. egilib yoki aylana oladigan, kontrast va yorqinlikni sozlash funksiyalariga ega kompyuter monitorini tanlang
2. sozlanishi kompyuter o'rindig'idan foydalaning
3. foydalaniladigan ma'lumotnoma materiallarini kompyuter yonidagi hujjat ushlagichiga joylashtiring, shunda bo'yin va boshni oldinga va orqaga burish kerak emas va ko'zlar diqqatni tez-tez sozlashni talab qilmaydi.
Kompyuterdan uzoq muddatli foydalanish va jiddiy ko'z shikastlanishi o'rtasida bevosita bog'liqlik yo'q.Ushbu bayonotlar kompyuter ekrani yoki ko'zdan foydalanish natijasida kelib chiqadigan har qanday maxsus ko'z kasalliklari tufayli ko'zning shikastlanishi nuqtai nazaridan noto'g'ri.
Yuborilgan vaqt: 09-dekabr 2023-yil